Družinska svetovalnica DOTIK

»Celo življenje, ki smo ga na videz zapravili, je mogoče povratno napolniti s smislom, in sicer tako, da prav s svojim samospoznanjem preraščamo sami sebe«

- Viktor E. Frankl

O psihoterapiji?

Psihoterapija je oblika pomoči na poti posameznikovega raziskovanja in iskanja sebe - svojih osebnih, zdravstvenih in duševnih težav. Cilj psihoterapije je usmerjen k zmanjšanju oziramo odpravi posameznikovih težav.

Logoterapija je smer psihoterapije, ki pomaga ljudem iskati smisel, hkrati pa upošteva človekovo svobodo in odgovornost.

Viktor E. Frankl je kot ustanovitelj logoterapije doprinesel vedenje, da je človek bitje, ki SVOBODNO deluje in se žrtvuje iz ljubezni do večjega smisla. Logoterapija je vrsta psihoterapije, ki poleg biološke in psihološke dimenzije, izpostavlja tudi človekovo duhovno dimenzijo. Le ta je pogojena s svobodnim delovanjem človeka – njegovo voljo – odgovornostjo in vestjo. Svoboda predstavlja osebno zavedanje in osebni razvoj v sožitju z ljudmi. Svobodo dosežemo le z iskanjem možnosti po spreminjanju lastne poti in v iskanju smisla.

Kdaj po pomoč k psihoterapevtu?

Logoterapija, kot ena od smeri psihoterapije, nudi pomoč vsakemu – otroku, mladostniku ali odraslemu, ki se je v posameznem življenjskem obdobju znašel v osebni stiski, življenjski krizi ali preizkušnji. Z metodami usmerjenimi v iskanje smisla pomaga odpraviti:

  1. težave v osebnih, partnerskih in starševskih odnosih (kot npr. osebna stiska, izgorelost; prevara, odtujenost; vzgojna nemoč, neenotnost v vzgoji),
  2. težave pri otrocih in mladostnikih (npr. odklonsko vedenje, samopoškodovanje, anoreksija, razne odvisnosti, obsesivne in kompulzivne motnje, napadi panike in strahu,..),
  3. stres, ki ga povzroča današnji čas,
  4. težave po travmatskih oz. težkih življenjskih izkušnjah, kot so ločitev, smrt bližnjega, nasilje,
  5. psihosomatske težave, ko za izbruh bolezni tradicionalna medicina ne najde vzroka,
  6. težka občutja ob soočanju s smrtjo in/ali izgubo bližnjega,
  7. občutenje praznine (vakuma) zaradi življenjskih prelomnic, kot so ločitev, prevara partnerja, odhod otrok iz družine (sindrom praznega gnezda), težke bolezni, ipd.

Logoterapija z uporabo teoretičnih in praktičnih metod in z znanjem terapevta pomaga: posamezniku (otroku, mladostniku ali odraslemu), paru, družini ali skupini, iskati odgovore na različna življenjska vprašanja, kot so npr. zakaj se stvari dogajajo ravno meni, zakaj moram trpeti, zakaj imam težave v odnosih, z odvisnostjo, ipd. Posameznik ali družina s pomočjo logoterapevtskih tehnik najde sebi lasten odgovor in sebi lastno pot, ki teče čez proces ozaveščanja čustev, vedenja, stališč in vrednot.

Vsak usodni udarec, ki smo ga na svoji življenjski poti deležni, nam daje možnost za osebno in duhovno rast ter priložnost, da iz sebe naredimo nekaj več, kar pa bo koristno tudi za ljudi okrog nas.

Partnerska terapija

V partnerskem odnosu je pomembno zavedanje, da je za dober partnerski odnos med partnerjema pomembno veliko prilagajanja, aktivnega poslušanja, naklonjenosti in samopreseganja v trenutkih, ko se v odnosu pojavijo težave. Vsak dober partnerski odnos deluje, če je živ, in če sta partnerja pripravljena odnos vedno znova graditi in vanj vlagati sebe.
Ko se v odnosu začuti odtujenost je pomembno, da se partnerja tega zavesta in namesto iskanja 'slišanosti ali potešitve izven svojega partnerskega odnosa';, odtujenost ozavestita in iščeta bližino drug drugega, ki lahko s pomočjo terapevta, ponovno zbližuje. V psihoterapevtskem procesu je partnerjema dana možnost, da s pomočjo metod in tehnik premagata težave, v katerih sta se znašla, in zopet obudita svoj odnos.
Potek terapije poteka v paru. V uvodni fazi je vsakemu partnerju dana možnost individualnega prostora, nato pa se terapevtski proces ponovno odvija v dvoje.

Družinska terapija

Družinska terapija se izvaja med družinskimi člani, med staršema in otrokom / otroki ali mladostnikom. Pri terapiji je pomembno ustvariti prostor, kjer so slišani vsi družinski člani, saj to privede do ozaveščanja napačnih vedenj in ravnanj, ter potem do spreminjanja le teh. Skozi terapijo je pomemben uvid v lasten odziv v določenih situacijah v odnosih. Logoterapija je preko duhovne dimenzije poudari človekov značaj in njegovo osebnost. Značaj je usmerjen v človekovo ravnanje. Človekova osebnost pa je individualna posebnost osebe in izhaja iz njega samega, zajema njegovo ustreznost prostovoljnih odločitev in določa človekovo ravnanje. Terapija deluje na način, da znotraj posamezne osebnosti išče dobro in jo usmerja v ozaveščanje napačnih vedenj in ravnanj.

Otroška ali mladinska terapija

Otroci ali mladostniki se velikokrat znajdejo v situacijah, ki jih ne znajo ubesediti ali čustveno predelati. Posledično prihaja v njihovem vedenju do čustvenih ali vedenjskih reakcij, ki jih navadno starši povsem napačno razumemo – bolj v smislu, da so nevodljivi, razvajeni, agresivni, trmasti, vase zaprti, ipd., pri tem pa spregledamo, da se v njihovem duševnem procesu dogaja niz dogodkov, ki jih sami ne razumejo, nanje ne znajo ustrezno odreagirati in jih tako ne zmorejo predelati. Njihovi odzivi in predelava čustvenih stanj je težja, če so bili izpostavljeni težki življenjski izkušnji, kot je npr. težka ločitev staršev, izguba oz. smrt enega starša ali osebe, na katero je otrok/mladostnik čustveno navezan, nasilje v družini in/ali med vrstniki, ipd. Otroci in mladostniki na svet gledajo drugače kot odrasli, in če jim ne pomagamo pri raziskovanju, prepoznavanju ter sprejemanju njihovega sveta in njih samih, so njihove vedenjske in čustvene reakcije pogosto usmerjene:

  1. navzven - v čustvene, verbalne in/ali fizične izbruhe do oseb v njihovi okolici (staršev, vrstnikov, učiteljev,..) ali
  2. navznoter - oz. do sebe z različnimi oblikami samopoškodovanja (kot je rezanje, grizenje, ščipanje, udarjanje po telesu), ali oblikami prehranjevalnih težav (anoreksija, bulimija, ortoreksija, bigoreksija).

Logoterapija otroku ali mladostniku ponudi prostor, kjer se lahko sreča s svojimi stiskami in težavami. S pomočjo različnih metod, lahko skupaj s terapevtom najde sebi lastno in sprejemljivo rešitev. Terapevt pomaga otroku in mladostniku s prepoznavo čustvenih odzivov na telesni ravni in regulacijo čustvenih stanj na psihološki ravni. V procesu je pomembno, da so vanj aktivno vključeni tudi starši.

Logoterapevtski pristop dopolnjujem z znanjem iz različnih tehnik in pristopov, kot pomoč pri čustveni regulaciji pri otrocih in mladostnikih, kot so:

Sample Image
Glina

Uporaba gline v terapevtske namene lahko v otrocih in mladostnikih, ki težko regulirajo svoja čustva, vzpodbudi prepoznavo globljih čustev in občutij, saj je povezana z dotikom. Dotik je primarni, neverbalni način, s katerim se otrok povezuje z mamo. Glina pusti odtis in občutki se skozi roke preselijo v glino, zaradi česar postane nevidno vidno.

– Alina Comendant, MSC-Psyhoterpastist (Nizozemska) – Using clay in Therpay work with children and adoloscent

Sample Image
Otroška risba

Je učinkovita metoda, s katero lahko prepoznavamo otrokovo čustveno doživljanje sveta in bližnjih odnosov. Risba je način otrokovega sporazumevanja, ki pomaga prepoznati njegove potrebe, želje, talente, stiske in strahove. Vsaka barva, črta, oblika, figura nosi svoj pomen in daje vrednost vsebini, predvsem pa lahko pomaga k izražanju globokih čustev pri otroku.

– Dr. Rinda Blom (Južna Afrika) – Analiza otroške risbe

Sample Image
Terapevske karte

So nedirektivno orodje za pomoč pri terapevtskem procesu. Vzpodbujajo proces razmišljanja in izražanje notranjih čustvenih stanj in doživljanj, ki jih posameznik pridobiva preko svojih izkušenj, v svojih odnosih. Pomagajo ustvariti varen prostor. Karte so v slovenskem jeziku, saj sem jih imela možnost prevesti.

Julian Sant Fournier, Happy Life Malta – Frienship cards in Therpay cards, getting to Know yourself

Sample Image
Psihološke lestvice

Otroku in mladostniku, pa tudi odraslemu lahko pomagamo izraziti čustva s pomočjo Psiholoških lestvic za medosebne odnose. Psihološke lestvice so tiste, ki preverijo čustva v medosebnem odnosu, njihovo zadovoljenost in željo v odnosu do drugega. Dajejo možnost lastne prepoznave čustvenega stanja v odnosu do drugega in so dobro orodje za predelavo težjih občutij, ki jih imamo v odnosu do drugega.

EMDR terapija

V primeru težjih občutij, ko posameznik obstane na BIOLOŠKI IN PSIHOLOŠKI DIMENZIJI, ter ko je simptomatika telesa in čustvenega doživljanja tako močna, zaradi hudega doživetja v preteklosti ali sedanjosti, se lahko uporabi tudi tehnika EMDR. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oziroma po slovensko desenzitizacija in ponovna predelava z očesnim gibanjem je izjemno učinkovita terapevtska metoda. Temelji na naravni sposobnosti telesa, da predeluje neprijetne, boleče ali travmatične izkušnje, ki so ostale »zamrznjene« v možganih. Te nepredelane izkušnje pogosto povzročajo različne težave, kot so nizka samopodoba, občutki neprimernosti, manjvrednosti, nemoči ali pretirane ranljivosti.

EMDR terapija uporablja bilateralno stimulacijo – to je izmenično stimulacijo leve in desne možganske hemisfere, bodisi s premikanjem oči v levo in desno, taktilnimi dražljaji ali zvočno stimulacijo. S tem dostopa do “zamrznjenih” in disfunkcionalno shranjenih spominov ter spodbuja možgane, da jih uspešno predelajo oziroma ponovno integrirajo. Posledično se spomin na dogodek ohrani, vendar je povezan s pozitivnimi občutki, mislimi in notranjo sliko.

Krizno svetovanje

Krizno svetovanje je namenjeno delodajalcem, ki se v podjetju srečajo s specifično izkušnjo ali problemom in zajema nudenje podpore zaposlenim v času stresnih ali težkih situacij. Krizno svetovanje zajema:

  1. psihoterapevtska podpora vodstvu pravne osebe in zaposlenim,
  2. skupinski razbremenjevalni pogovori z zaposlenimi,
  3. individualni razbremenjevalni pogovori z zaposlenimi,
  4. pripravljenost na razbremenjevalni pogovor z zaposlenimi po telefonu terapevtke,
  5. pozornost terapevtke na duševno stanje zaposlenih v krizni situaciji,
  6. individualno beleženje posameznih delov procesa in vsebine pogovorov (vodenje evidence),
  7. poročilo in mnenje pravni osebi o poteku kriznega svetovanja.

Potek terapij in Cenik

Znotraj izvajanja vseh srečanj je zagotovljena anonimnost.

Cenik

Plačilo je mogoče z gotovino po srečanju ali po izstavljenem računu na TRR.

  • Individualna terapija

    60 minut

    50€

  • Partnerska/družinska terapija

    60 - 90 minut

    60€

  • EMDR terapija

    60 - 90 minut

    50€

  • Uporaba psiholoških lestvic za medosebne odnose

    60 - 90 minut

    50€

  • Ob več srečanjih možen popust.

  • Prvo srečanje

    Prvo srečanje je uvodno srečanje ter je namenjeno življenjski zgodbi posameznika/para ter odkrivanju vzrokov za nastale težave.

  • Nadaljnje srečanje

    Vsa naslednja srečanja si sledijo glede na potrebe posameznika, para ali družine pri iskanju njemu/-njim lastne poti.

  • 👩‍💻 ONLINE terapije 👨‍💻

    Možne tudi terapije na daljavo preko spleta.

Cena za pravne osebe je odvisna od obsega, kompleksnosti kriznega stanja in števila udeleženih in se določi v medsebojnem dogovoru.

Predavanja

Za posamezne ciljne skupine lahko organiziram predavanja ali delavnice različnih tematik — npr. o starševstvu, partnerstvu, odraščanju otrok in vzgoji, smislu življenja in njegovih virov moči, ... Vsebine predavanja ali delavnic so povsem ciljno prilagojene udeležencem. Cena je odvisna od števila udeležencev in kraja, kjer se izvaja.

Reference

  1. Pivovarna Laško Union d.o.o.

  2. Društvo sožitje Šentjur

  3. Društvo sožitje Laško

Kdo sem?

App

Polonca Teršek

prof. defektologije

Sem logoterapevtka, kar mi omogoča samostojno in odgovorno izvajanje k smislu usmerjene psihoterapije. Po izobrazbi sem prof. defektologije, ki sem jo pridobila na Pedagoški fakulteti v Ljubljani l. 1999. Že vrsto let sem zaposlena na centru za socialno delo, kjer se srečujem z dinamiko človeških odnosov ter osebnimi stiskami posameznika, parov in družine. V terapevtski proces tako vnašam znanje in izkušnje, ki sem jih pridobila v procesu izobraževanja in dela. Življenje me je nagradilo z najlepšim poklicem, da sem mama trem odraščajočim mladim in žena možu.

Verjetno je na mestu, da povem, zakaj sem se odločila za študij logoterapije – življenje me je postavilo pred izkušnje, tudi takšne, ki so zamajali bližnjo prihodnost. Takrat sem s pogledom na prehojeno pot ugotovila, da je pomembno in smiselno živeti v sedanjosti – »tu in zdaj«, in da je to moj svobodni prostor, ki je odvisen od mojih odločitev (dobrih, slabih, smiselnih). Ko kdaj ne gre, si pomagam osmisliti trenutke v svoji duhovni dimenziji s talenti, vero, vrednotami. ... in deluje – življenje mi da tisto nalogo, ki jo potrebujem, da rastem, da dajem drugim, da se veselim življenja in sem zanj hvaležna.

Od junija 2025 sem vpisana v register psihoterapevtov pri Slovenski krovni zvezi za psihoterapijo.

Reference

  1. 🎙️O prvih korakih logoterapije ob življenskih preizkušnjah sem govorila na Svetovlnici Radia Ognjišče v okviru Društva LOGOS. Prisluhnite podcastu!

  2. 📒Kot predavateljica sem sodelovala na raznih predavanjih, kot so Svetovni dan duševnega zdravja in študentska konferenca Zdravje Mladih.

  3. 📒V okviru Društva LOGOS predavam na mednarodnih logoterapevtskih simpozijih ( 7. simpozij, 8. simpozij, 9. simpozij ).

  4. Kot gostja sem sodelovala na 39. Slovenskem knjižnem sejmu na temo knjige Vsi drugi že obstajajo, ki govori o klubovalni moči duha osebe s posebnimi potrebami.

Naročila

Naročila sprejemam preko telefona med 16.00 in 19.00 uro ali preko email naslova. V primeru, da sem nedosegljiva, vrnem klic takoj ko je mogoče. Termini obravnav se uskladijo glede na ustrezen čas vseh udeležencev.